Kendine iyi bak. Bir bakıcı olarak, bunu almaktan daha yardım veren daha rahat olabilir. Alzheimer gibi bir hastalık gibi zorlu kimse ile bakmakta iken bu tükenmişlik için bir reçete olabilir. İhtiyacınız olduğunda yardım istemeye öğrenin. Basit ayak işlerini, yiyecek almak veya bazı mühlet sağlamak için geçici olarak sizin için devralıyor olsun, elinizden geleni yapabilirsiniz temsilci çalışın. Bu enerji ve fiziksel ve duygusal gücünü koruyacaktır. Sen devam etmek rezervleri gerek!
Ayrıca, depresyon, yorgunluk, anksiyete, sinirlilik, uyku sorunları ve /veya baş ağrısı, ülser veya yüksek kan gibi fiziksel sağlık sorunları gibi tükenmişlik belirtileri, kendinizi seyretmek baskı. Eğer bunalmış hissediyorsanız, büyük bir fark yaratabilir bir ruh sağlığı uzmanından yardım. Bir psikolog, sosyal hizmet uzmanı ya da danışman, özellikle tek demans uzmanlığı ile sevdiğiniz kişinin davranışlarını bazı anlaşma ve hastalık sürecinde duygularınızı ile başa çıkmak için nasıl bazı yönü sağlamak mümkün olabilir.