Ben iki seçenek vardı.; tek - depresyona vermek ve değersizlik ve umutsuzluk duyguları ile beni sakat ve benim yeme bozukluğu gelişmeye izin için izin vermek. Ya da, iki - Ben, kendine zarar, laksatifler, tasfiye almak kısıtlamak ve yatakta yatıyordu izole etmek olduğu zaman, yapmak istediği şeyin tersini yapmak için
Ben seçtim iki numara, hangi. yapmamı kolay bir şey değildi. Ben arkadaş evlerine gitmek için seçti, bu yüzden yalnız olmazdım. Bazı günler ben bile duş ya da elbiselerimi değiştirmeden gitti. Ben sadece gitmek gerektiğini biliyordu. Ben arkadaşlarım ne olursa olsun beni sevdiğini o kadar minnettarım. Onlar beni teşvik ve güldü ve benimle ağladı. Onlar kurtarma yolunda seçme olan tüm olumlu seçimler hatırlattı.
Benim kurtarma OK OK ve ne değildir keşfetmek için bir meydan okumaydı. Kendime zor bakıldığında, ben kurtarma odaklı olmayan şeyler olduğunu biliyoruz. Aklım bunları Tamam hale getirmek için bu eylemleri haklı neredeyse otomatik olarak gerçekleşir. Ben hissediyorum bana çalışmak için en kritik bir şeyler listeledik. Ben kurtarma için benim arayışı içinde ileriye doğru hareket edebilmek için bu davranışların açısından düşünmek biçimini değiştirmek zorunda
Tamam değil yapmam Bazı şeyler (ve ben davranışı haklı nasıl).
Ben bu davranışları uygulayarak yeme bozukluğu asmak mümkün olmuştur. Ben onlara karşı savaşmak için bir eylem planı ile gelmek zorunda kaldı.
Örneğin, ben ölçeğine geldi negatifleri bir listesini yapmak zorunda kaldı. Ben bir ölçek benim iyileşme için zararlı olacağını sahip olan iç derinliklerinde biliyorum. Ben ne dedi memnun asla. Yeterince düşük asla!
korkuyorum! Bu birkaç hafta geri bakıldığında ben sürekli benim düşünce sistemini meydan gerektiğini biliyoruz. Bunu zor değil, ben daha önce olduğu gibi yeme bozukluğu bunca yıl için beni kontrol etmeye izin veren ediyorum. Geri dö
