üldü, gelişir ve tabii ki.
Buna karşılık, mutlu çiftler olumsuz olanlardan daha onların argümanları beş kat daha fazla olumlu davranışları kullanabilirsiniz, Gottman buldu. Örneğin, onlar tansiyonu ve biber sakin korumak için sevgi ifadeleri ile görüşme rahatlatmak için mizah çizmek
Başlat video Sağlık İpuçları
. İlişki Sorunları İyi İletişim Teknikleri
Do not umutsuzluk Eğer Gottman en mutlu çiftlerin biri gibi iletişim yoksa. Sen ticaretin püf noktalarını öğrenebilirsiniz - tabiri caizse -. Colclough Hinson diyor
en sürtünme tipik nedenini düşünelim, iyi iletişim evlilik sorunları çözmeye yardımcı olabilir nasıl görmek için, yani karısı iş yükü vardır hissediyor . çok büyük olur ve o çocuklar ile yardım etmek isteyen eşini İşte
Sen Yapmali neler var:
Gönder " I " Mesajlar. İyi bir örnektir: " Ben ev işlerin mevcut durumu hakkında endişe duyuyorum. ? Can bizim rolleri, sorumlulukları ve evin çevresinde işleri " görüşmek için biraz zaman kenara; " Sen " ifadeleri, zorlu kritik ve kontrol ancak " vardır; I " ifadeleri kendi kendine ortaya çıkan ve gerçek dinleme ve anlayış davet Colclough Hinson belirtiyor. Konuşmak için bir karşılıklı olarak kabul zamanı kenara sorduğunuzda, size diğer ihtiyaçlarına duyarlılık gösteren - şimdi onu konuşmak için en iyi zaman olmayabilir. Ayrıca, her iki yakın gelecekte sorununa dikkatini bir taahhütte bulunmak.
Empatik olun. Eşiniz dinleyin ve alıyorsanız mesajın içeriğine empatik tepkiler verir. " Ben çocuklarla işin çoğunu çünkü sen hafife atılıyor hissediyorum anlıyorum. . Ben senin yükünü " azaltmaya yardım etmek istiyorum; Nokta nasıl tepki konusunda düşünceli olmaktır. Bir onay beyanı olabilir - " Ne diyorsun " elin bir sevgi touch veya samimi bir bakış. Kısacası, size bakım eşinize iletmek istiyorum ve onu ya da onun gözünden sorunu görebilirsiniz.
It Through düşünün. Hem kabul edebileceği bir çözüm gel. Bu eylem paylaşılan karar verme güçlendirecektir. Çözüm elde önlemek ve çevrelerindeki çalışmak için stratejiler geliştirmek engelleri tartışmak emin olun. Örneğin, bir haftada yatağa üç gece çocuklar koymak ama size " birinde geç çalışmak zorunda olduğunu bulmak için kabul varsayalım; üzerinde " gece. Ne yapacak?
Geri Bildirim sağlayın. " çocuklar yatağa koymak zaman gerçekten takdir ediyorum. . Ben çocukların bakımı " için sorumluluk varmış gPage
[1] [2] [3] 
