morgda çok önlenebilir ölümlerin gördükten sonra, Dr. G bir dizi geliştirdi Ölmek için değil nasıl temel talimatlar. Onu tavsiye basit, ama sizin uzun ömürlü üzerinde derin bir etkiye sahip olabilir. İşte yaşamak için onun kelimeleri
1:. Sizin vücut kitle indeksi (VKİ) Bir olması mümkün olabilir 25. altında olduğunda Sizin Sayılar
uzun ve sağlıklı bir ömür yaşayacak bilin Eğer iyi durumda kalır, ancak hiçbir durumda size hedef olmalıdır 24 için hedefleyen 29'a aşkın bir BMI tahammül olursa biraz daha yüksek bir BMI (25-29) ile tam ömrü. Obezitenin olumsuz sağlık etkileri çoklu ve önlenebilir.
kan şekeri (kan şekeri seviyesi) bilir. Yüksek kan şekeri sonuçları yalnızca nihai plak oluşumu ve kan damarları, özellikle koroner arterlerin daralması, ama aynı zamanda sizin sinirler, böbrekler, gözler ve bağışıklık sistemine zarar. Milyonlarca insan etkileri şimdiden vücutlarını ravaging ile diyabetli etrafında yürüyorlar. Korkunç bir şey, kalp krizi, felç veya böbrek yetmezliği gibi olur kadar Diyabet bazen algılanmaz. Inisiyatifi ele geçirmek ve bu basit bir test var!
erken kan basıncını kontrol edin ve sık sık kontrol edin. Hemen hemen ben yürümek her eczane otomatik tansiyon vardır, bu yüzden onu kullanın. Kan basıncı 130/85 büyükse, bir doktora bilgi getirmek ve harekete geçin. Yüksek kan basıncı sessiz bir katil. Haklısınız ölürsün zamana kadar harika hissediyorum; Ben bu hemen hemen her gün görüyorum. Hipertansiyon ani ölüm olabilir bütün bunlar, (diyaliz olmak hiç eğlenceli) böbrek yetmezliğinin önde gelen sebeplerinden biridir ve beyin (hemorajik inme) kalbin genişlemesi, sizin arterlerde hızlandırılmış ateroskleroz ve ani kanamalar olur ilk semptom olarak
lipid profili olduğunu bilmek önemlidir son numaraları:. total kolesterol, (düşük olmalı kötü biri) LDL kolesterol ve HDL kolesterol (iyi biri, hangi gerekir ) yüksek. Aterosklerotik plak birikimini özellikle nedeniyle kalp hastalığı, (koroner arterler daralmış) ve iskemik inme erken ölümün başlıca nedenleridir. Kolesterol düşürücü ilaçlar modern tıpta büyük bir başarı öyküsü vardır. Onlar iyi tolere, ucuz ve son derece etkili konum. Bu büyük tıbbi peşin yararlanın
2:. Bir şey doğru gelmiyor veya buna dikkat, endişe neden alışılmadık bir ağrı varsa Your Body
dinleyin. Doktorunuzu görünüz ve bir cevap bulmak. Sağlığınızla ilgili proaktif olun ve erken yardım isteyin. Düzenli physicals alın ve uygun tarama testleri
[1] 