Do Ben egzersiz gerekir?
Ben egzersiz gerekir mi?
Egzersiz
Faydaları
Aktif olmak aşağıdaki şekillerde yardımcı olur.
kalp hastalığı riskini azaltmak olacak.
kan basıncı düzeyleri düşük alabilirsiniz.
Eğer kas gücü ve kan akışını geliştirmek gerekir.
kötü kolesterol olarak bilinen LDL, düşük olacak. Ayrıca, iyi kolesterol olarak bilinen HDL sizin seviyeleri,. Artacak
daha fazla enerji ve esenlik duygusu gelişmiş deneyim olacak.
bulacaksınız çok daha kolay olduğunu Kilonuzu korumak için. Şeker hastası iseniz
kan şekeri düşük kalacak.
Vücudunuz daha etkili kendi insülin kullanacak.
Herkes ihtiyacı iyi bir sağlık için düzenli aktivite. En az 30 dakika boyunca en az 3 kez bir hafta egzersiz kan basıncını düşürür. İşte yüksek tansiyonum var insanlar için egzersizin belirli faydaları vardır.
kan basıncı azaltabilir.
diyabet gibi diğer kalp hastalığı risk faktörlerini azaltmak yardımcı olabilir ve yüksek kan kolesterol.
daha da kan basıncını düşürebilir kilo kaybedebilir
