? Az yağ yemek gerekiyor ?
meyve, sebze açısından zengin bir diyet , düşük yağlı süt ürünleri azaltmaya yardımcı olabilir kan basıncı. Yani bir diyet tuz düşük doymuş yağ ve toplam yağ yapabilirsiniz . Aslında , büyük bir çalışma kalp - sağlıklı beslenme yüksek kan basıncı olan kişiler 11 puan ortalama ile kendi sistolik basıncı aşağı getirdi ve 5 puanlık ortalama diyastolik basınç azalttığını göstermiştir. Ek olarak, yağ düşük bir beslenme aynı zamanda aşırı kilo kurtulmak yardımcı olabilir.