Sosyal hayatın senin artrit ağrısı üzerinde bir etkisi var mı?
Elbette
yapabilirsiniz hala artrit varsa bir sosyal hayat var, ama ağrıyı azaltmak için size bir şeyler yapma şeklinizi değiştirmek zorunda kalabilirsiniz. Aslında, bir sosyal hayatı tutarak genel duygusal sağlığı için çok önemlidir. Önemli olan abartmak değildir. Evden çıkamayan kalmaz ama faaliyetleri arasında dinlenmek için kendinize küçük molalar vermek yoktur. Bir şey taşımak zorunda kalırsanız, emin çok ağır değil olun. Eğer taşımalıdır maksimum vücut ağırlığının fazla% 10 ve size etkilenen eklemlere aşırı zorlanma koymayın böylece vücudunuzun merkezine taşımak. Yerine bir şeyler taşıyan Daha da iyisi, bir arabası ya da tekerlekli bir çanta almak ve sadece içine her şeyi koymak.
oturduğu yerden kalkarken sık sık bir sorun bu yüzden derin yastıklı sandalye veya kanepede içine batan önlemek olabilir . Oturup veya düz sırtlı sandalyeden kalkmak çok daha kolaydır. Bir araba, ilk koltuğuna oturup sonra etrafında içinde bacaklarınızı döner ve çıkmak için tersini yapın. Ayrıca alt sırt destek vermek için bir yastık veya taşınabilir koltuk isteyebilirsiniz. Ayrıca spor etkinlikleri ve film gibi, diğer sorunlu oturma durumlar için kullanabilirsiniz.
hala iyi bir fikir desteği yardımcı tabanlık ya da özel ayakkabı yastıklı elde etmektir var bir sürü dışarı çıkmak yok bile ayağın. Ayakkabılarının yerine dantel üzerine Velcro olması da daha kolay ve kapalı ayakkabılarını almak için yapacaktır. Eğer spor ayakkabı giymek ise genellikle ekstra destek sunmak ve bacaklarınızda stresi azaltmaya yardımcı orta taban amortisörleri var. Başka iyi bir ipucu içinde veya ev dışında etrafında hareket etmesine yardımcı olan bir baston, baston ya da bir walker elde etmektir. Video Yönetim Ağrı ve Depresyon başlatın