mu?
uygulama, disiplin bir sürü ve bir sürahi yapımında gitmek odaklanın. Ama bile yüksek eğitimli sporcular test becerilerini koymak önce ısınmak gerekir. Bir sürahi o başlangıç sürahi var bağlıdır ya da gerçekleştirmek için hazır hale nasıl o bir rahatlama rolü oyun, oyun günü hava tipi ve hatta sürahi yaşı haline geleceğiz eğer.
kabartma yana Atıcı geç oyunda kadar çağrıda değil - onun takımının gezileri her biri için ayrıntılı bir atış rutin geçmesi göze alamaz - hiç değilse. Ne o, çoğu durumda, tamamen soğuk bir oyun girin ve iyi bir performans bekleyebilirsiniz. Rölyef sürahi dürtmek, streç, atmak ve onlar sadece tüm konum oyuncuları gibisin sanki maçtan önce salıncak. Sonra onlar ekstra giysi giyen ve bir form veya başka hareket ettirerek oyun sırasında sıcak tutmaya çalışın. Bir kaç vuruştan sonra, bacak kaslarının bazı havai uzanıyor, gövde rotasyonu ve genel limbering yapmak zamanı. Bu rutin her yarım atış [kaynak: Cressey] devam ediyor. Bir başlangıç sürahi öncesinde görev için enerji israf etmeden en iyi şekilde gerçekleştirmek için hazır olmak istiyor
. Tipik bir ısınma yaklaşık 20 dakika toplam sürer. Bu germe ve artan yoğunluklarda atma 15 dakika ile sonuçlandırılması ardından çalışan birkaç dakika oluşur. Bu bir başlangıç sürahi normalden daha ona yaklaşmak için onun catcher talimat önerilir. Sürahi sıcak hale geldikçe, catcher [: Ellis kaynağı] geri taşıyabilirsiniz. Bazı uzmanlar yüzde 100 çabası [kaynak: Gazaway] ile atılan bu sahalar fazla bir üçte, 45 30 ısınma sahaları sayısına sınırlama öneririz.
Soğuk hava oyunları daha aktivite gerektiren ve giyim ter kırmak ve (kabartma sürahi durumunda) hazır kalmak için bir sürahi alır. Atıcı yaşı da gerekli rutin türünü belirler. Ön ergenlik sürahi çok daha az bir kas çekme olasılığı ve bir an fark [kaynak: Reed] gerçekleştirmek daha muktedir olma eğilimindedir. Birkaç sahalar hile yapabilir. Gençler en çok 20 yeteneklerini komuta [: Reed kaynağı] hissetmek gerekebilir. Profesyonel düzeyde, bir sürahi onun özel ihtiyaçlarına daha iyi bir anlayış vardır, ve o da daha hazır ona oyunu tutmak için gerekli kaynaklara sahip olma eğilimindedir - Gerekli [kaynağı ise masaj sağlamak için bullpen ısıtıcılar, örneğin, fiziksel eğitmenler: Cressey].
Sürahiler fiziksel yetenekleri, rutin ve stilleri değişir. Isınma amacı sürahi höyük alır kez en iyi sonuçları elde etmek için gerekli fazl
[1] 