herhangi bir ciddi contortion egzersizleri başlamadan önce, bir ısınma her oturumu başlatmak için önemlidir Bazı koşu oluşan ve germe egzersizleri yanmaz. Nokta kasları [kaynak: Simply Circus] basmadan vücut hareket ve esnek elde etmektir.
bir akrobat üstlenir gerçek egzersiz rejimi o geri ön veya bükücü olmasına göre değişir. Amaç basit egzersizlerle başlayın ve zamanla vücudu bas etmektir. Ön bükme, örneğin, dimdik ve ardından onun ayak parmaklarını dokunarak başlayabilir. Zaman geçtikçe, kişinin ayak bilekleri tutup, daha sonra, bacaklarının arasından ulaşan ve kadar geri o ulaşabilir olarak dokunarak egzersize kırışıklıkları ekleyebilirsiniz. Bölünme ve büküm egzersizleri ile benzer ilerlemeler aynı zamanda ortak [kaynak: Simply Circus] vardır.
Bir geri Bender bir duvar veya mobilya parçasına sırtı dönük ve geriye bükme sırasında ayracı olarak kullanarak başlayabilir zaman içinde yavaş yavaş. Ya da akrobat yere onun göğsünde ile yatan ve zemin [kaynak: Sadece Circus] olarak kalça tutarken viraj geriye yardımcı olmak için ellerinizi ve kollarınızı kullanarak, egzersiz bir varyasyon deneyebilirsiniz. Contortion
Kariyer
Bir sonraki profesyonel seviyeye eğme almak isteyenler için, en azından birkaç seçenek vardır. İyi haber size yak kadın ve Tilt-A-Whirl faaliyet erkek kaçıp böylece tüm kasaba ile uçurmak için büyük üst karnaval Karavan için bekleme gerektirmez yok olmasıdır.
sirk ve ilgili alanlarda çalışmak isteyen contortionists çok iyi resmi eğitim dikkate almak isteyebilirsiniz. Cirque du Soleil, örneğin, sanatçılar, profesyonel sirk sanatları eğitimi ya da kendi kendini eğitmiş, onlar profesyonel düzeyde performans göstermek gerekmektedir. Böyle Ulusal Sirk Okulu Montreal olarak bir sirk okulunda profesyonel eğitim alabilirsiniz. Belirli bir sanat formu geliştirmek için bir icracı sağlayan ek olarak, sirk sanatları eğitim programları performans stilleri geniş bir yelpazede eğitim temel düzeyde sağlamak amacıyla diğer disiplinlerin geniş bir yelpazede sunarlar.
var Bir sirk tipi işinde çalışan tüm payetli kıyafetler ve ücretsiz fil sürmek olmadığını akılda tutmak önemlidir. Bu bir sürü iş var ve genellikle evden uzun menziller gerektirir. Uçan Wallendas uzun kayıp kuzeni olduğu ortaya çevirmek sürece Ayrıca muhtemelen, zengin yapmaz. Oyunc
