mücadele Ne olursa olsun gol, ilerlemeyi izlemek için emin olun. " çözünürlük kilo vermek ise, düzenli kilo kontrol edin. Para kazanmak için ise paranızı geçirdim nerede yazınız. Eğer önemli ölçüde başarı oranı, " artıracak belirtilenler birkaç zorlu hedefleri izlenmesi; Ferrari diyor. Bazen, sadece yemek ya da daha az bilinçli başka bir şey değişmez bile geçirmek için yemek veya sizi neden olabilir harcamak her şeyi kayıt eylemi.
Birçok kararlar arasında, sigara gibi kötü alışkanlıkları, aşırı yemek ya da üstesinden Çok fazla alkol tüketimi. Onlar stresli zaman güvenmek kolay, çünkü bu zor olabilir
". Bu kötü alışkanlıklardan aşmak için özellikle zor olsa da, onlar dayak olabilir, " Mutfak diyor. " en iyi yollarından biri, bir sosyal destek sistemine sahip olmaktır. " Eğer stresli hissettiğiniz zaman başka deyişle, bir arkadaşınızı arayın yerine kırmızı şarap bir şişe açın.
ne olursa olsun Yılbaşı gol, kendinizi onlara bir gerçeklik yapmak için biraz zaman verin. Aslında, planlanan olabilir daha fazla zaman. Çoğu kişi yeni alışkanlıklar 21 gün içinde oluşmuş olabilir yaygın inanç sarılmak ederken, yeni bir araştırma daha uzun bir takvim ihtiyacım öneriyor. Bir son çalışmada da farklı bir şey yapmak katılımcılara 66 gün ortalama aldı bulundu - ve sopa ile [kaynak: PsyBlog]
müjdesini.? Eğer bu öğütler ise, yeni spor salonu üyeliği Mart ayına kadar eski haline olmayacaktır.
