6 Tatil Yeme İpuçları
Sık sık, ben tatil yiyecek alem aracılığıyla onları almak için ipuçları insanlara sunmak için soruluyor. Aslında Halloween başlayacak gibi görünüyor ve Yılbaşı gününe kadar devam eder. Bu aynı zamanda kilo çalıştığınız insanlar için en zor zamandır. Bazılarımız için, kapalı tutarak bir günlük bir mücadeledir. Ancak, yılın bu zamanında, senin karnına birkaç pound ekleme şansınız bilet kazanma 'n' piyango sıfırdan ile herhangi bir para kazanmaktan daha iyidir.
Yılın bu zamanı overindulge nedenleri dolu görünüyor - var " tatil " sadece her ay hakkında herhangi bir doğum günü ve diğer yaşam kutlamaları aldırma. Ama unutmayın: Tatil yemekleri Last Supper DEĞİLDİR! Bunun yerine gıda alımı denize gidiyor, yeme alışkanlıklarını ve fitness rutinleri yeniden değerlendirmek için bir taahhütte bulunmak
ağırlığı dengelemek için anahtar bu basit formülü:. Ağırlık Denge = Enerji Alımı
(gıda) - Enerji Harcaması (egzersiz)
Tüm gıdalar sağlıklı bir diyet sığabilir. Hayır " Ancak, sadece söylemek " öğrenmek, daha küçük porsiyon yemek gerekir; ve alışveriş merkezi girişinde uzak park yerinde daha fazla kalori yakmak için almak gerçekten bir nimet olduğunu kabul! Vücudunuzun bir tapınak olduğunu ve bunu koymak ne bakmak gerekir, unutmayın
Sağlıklı tatil sezonu var yardımcı olmak için bu altı ipuçları Deneyin İpucu # 1 -.. Açlıktan etmeyin Kendinizi
kahvaltı ile her gün başlayın. Normalde bir günde yemek olandan belki de daha fazla kalori - - büyük olasılıkla tatil öğünde türkiye çok ve tertibat yalayıp yutmak olacak olsa bile gün boyunca küçük öğünler yiyin eğer vücudunuz için en iyisidir <. br>
Bunun üç nedeni vardır: Birincisi, bir şey vücudunuzun yeme eylemi sırasında kalori yakmak için neden beslenme, termik etkisi denir; çiğneme, yutma, sindirim ve emilim tüm metabolizmasında rol oynamaktadır.
İkincisi, hepimiz bayram veya kıtlık dönemleri atlattı insanlardan geliştirmişlerdir. Vücut yağ tutunmaya neden olur - hangi nedenle vücudumuzun biz sürekli beslenen değil bizim metabolizma yavaşlatmak için iyi adapte edilir! Kim ister? Kan şekeri çok düşük olduğundan
Son olarak, bir huysuz bir ruh hali içinde tüm ev sahibinin evinde göstermek istemiyorum! Gözlerini midenize daha büyük olduğu bir gıda durumda sonuna kadar zaman, gördüğünüz ilk şey yiyeceklerdir. Bunlar genellikle menüsünde sağlıklı öğeleri değil. Eğer tam midenizde mesa
[1] 