.
yeşil bezelye birçok sağlık yararları hakkında bilgi edinmek için okumaya devam edin
. Makarna sosu veya ton balığı güveç, ya da düşük yağlı daldırma ile ham hizmet vermeye bezelye eklemeyi deneyin yeşil hakkında daha fazla bilgi ister Bezelye? . Hazırlamak ve yeşil bezelye pişirmeyi öğrenin
Sebze Bahçeleri: Yeşil Peas nasıl hazırlanır
yeşil bezelye ve diğer sebze özelliği tarifleri göz atın:.
Sebze Tarifleri: deneyin tam bir hasat büyütün Bu yıl büyük sebze
Sağlık Faydaları
annen seni söyledim. senin bezelye yiyin, o neden bahsettiğini biliyordu. Bezelye en sebzelerin iki protein gösteriş, böylece yağ alımını kontrol etmek için mükemmel bir strateji sağlayarak, daha yağlı protein ücreti için ideal bir yedek sensin.
Yeşil bezelye, kuru bezelye gibi baklagiller, onlar 'hariç olgun önce yenen yeniden. Tüm baklagiller gibi, onlar kalori besinlerin dopdolu ve düşük konum. Yeşil bezelye Yeşil Bezelye nutrients.Health Faydaları düşük kalori ama yüksek
Onların lif, çoğunlukla çözünmez, aids intestinal motilite ve düşük kolesterol yardımcı olabilir. Bezelye sağlayan sayısız besin, demir, bu kan bina besin çok olmayan hayvansal gıdalar bulmak zor olduğundan özellikle önemlidir.
Kar bezelye ve diğer yenilebilir-baklalı bezelye aynı miktarda içermez protein veya besin yeşil bezelye yok. Ama bağışıklık sisteminizi korumaya yardımcı demir ve C vitamini bakımından zengindir. 1/2 su bardağı Kalori 67 Yağ 0 g Doymuş Yağ 0:. Peas Taze Besin Değerleri ve Pişmiş Yeşil PeasServing Boyutu lutein, yaşa bağlı makula dejenerasyonu ve katarakt riskini azaltmaya yardımcı kanıtlanmış bir kaydı ile karotenoid vardır
g Kolesterol 0 mg Karbonhidrat 13 gr Protein 4 gr Diyet Lifi 4 gr Sodyum 2 mg Vitamin A 641 IU C Vitamini 11 mg Tiamin < 1 mg Riboflavin < 1 mg Niasin 2 mg B6 Vitamini < 1 mg Folik Asit: 51 mikrogram Bakır < 1 mg Demir 1 mg Magnezyum: 31 mg Manganez < 1 mg Potasyum: yeşil bezelye yaklaşık 217 mg Karotenoidler 2468 microgramsWant fazla bilgi? Büyük sebzeler bu tam bir hasat büyütün. Yeşil bezelye özelliği lezzetli tarifler bulun
Beslenme:: Ürün Sebze Tarifler: Deneyin genel beslenme planları ile de uyum içinde nasıl yeşil bezelye öğrenin
Sebze Bahçeleri. yıl
Bu bilgiler
