Sadece diş ve diş etleri taşlama muzdarip, ama yüz ve çene yanı sıra ağrı yaşayabilirsiniz yapmak. Taşlama baş ağrısı veya earaches neden devam stresten ağırlaştırılmış olabilir masseter kas (baş büyük), yürütmektedir. . Ayrıca, TME olarak bilinen temporomandibular eklem, sorunlar da bruksizm gelişebilir
Taşlama Diş Nasıl Engellenir
diş gıcırdatma Çoğu durumda, davranışı durdurmak için cevap basit geliyor: uzanın ! Tabii ki, bunu biliyor çalıştı herkese olarak stres mücadele basit bir şey ama. Kasları gevşer yardımcı özellikle - Eğer şüpheleniyorsanız, Amerikalıların çoğu gibi, diş taşlama davranışı hayatınızda çok fazla stres tarafından tetiklenen, bu tür meditasyon, egzersiz, biofeedback veya uzanıyor olarak rahatlama teknikleri denemek isteyebilirsiniz boyun ve çene.
çene kasları gevşer başka iyi bir yolu uyku önce başınızın her iki tarafında sadece kulakların altında sıcak bir bez uygulamaktır. Kulakların hemen altından çene dışına uygulanan bu Kaplan Balsam ve Capzasin gibi topikal analjeziklerin, aynı zamanda geçici bir rahatlama sağlayabilir. Senin kenetlenmesi sınırlamak için bir diğer try-at-home tekniği ağzınızın çatısında dilini tutarak ağız ve çene konumuna odaklanmak için, dudakların kapalı ve dişlerinizi ayrı.
Gezilecek eğer önlemek için Eğer kafein, alkol ve tütün (bütün bruksizm suçlanmıştır) yanı sıra, gıda dışında başka bir şey çiğneme dahil eziyet ederken sakız ve kalem ve kalem uçları da dahil olmak üzere, uyanık.
Bu tekniklerin Eğer don 't taşlama azaltmak, diş hekiminize ziyaret etmek isteyebilirsiniz. O bir atel veya ağız koruyucu ya size uygun olabilir. Ateller genellikle sert akrilikten imal ve eziyet kalmamanız Dişlerinizin arasına bir boşluk tutmaya yardımcı olur. Ağız Gardiyanlar genellikle yumuşak malzemeden yapılmış ve öğütme etkisinden dişleri korumak vardır. Ağız korumaları araya gelmesini üst ve alt dişler engel yok çünkü Ancak, onlar aslında bazı kişilerde bruksizm artabilir.
Senin bruksizm hizadan diş neden olup olmadığını
diş hekimi yapacak başka bir şey tespit etmektir . Eğer öyleyse, o da lokma yeniden şekillend
