Sıkı abs. Düzgün uyluk. Bir plaj hazır siluet. Çoğu insan egzersiz bir katil gövdesine anahtarı olduğunu biliyorum, ama bu egzersiz tek nedeni bu değil. Spor vurmak sağlıklı cilt işareti yanaklarınıza bir parıltı koyabilirsiniz.
Egzersiz cildin görünümünü ve dokusunu iyileştirir vücudun kan dolaşımı, bir artışa neden olmaktadır. Fiziksel olarak aktif olmak da cilt sağlar - vücudun en büyük organı - kolajen, cildin genç, gergin bir görünüm [kaynak: Bouchez] korur fiber üretmek için ideal koşullara sahip
Egzersiz aynı zamanda bazı temizlenmesine yardımcı olabilir. zaman zaman pop up cilt problemleri. Terleme gözenekleri unclog beri akne hastaları, düzenli egzersiz yoluyla rahatlama bulabilirsiniz. Egzersiz can [kaynak: Bouchez]-çıkışları kırılmasına katkıda strese bağlı hormonların salınımını engelleyerek de sakin salgınlar. Genellikle stresli dönemlerde tetiklenir sedef, olanlar, aynı zamanda günlük egzersiz yarar olabilir. Hatta dışarı çalıştıktan sonra olsa da, önceden makyaj kaldırmak ve gözenekleri tıkamadan önlemek için, daha sonra ter ve kir yıkayın için her zaman önemlidir.
egzersiz cilt için iyi olmasına rağmen, yüzünüzü koyarak do not try Kendi egzersiz yoluyla. Birçok sağlık uzmanı yüz kaslarınızı iddia egzersizler muhtemelen zaman kaybı ve kırışıklıklar ya da göz altı torbaları [: John kaynağı] ile yardımcı olmayacaktır söylüyorlar. Kırışıklıklar, kas tonusu eksikliği sonucu, ancak yıllar içinde güneşten yok. Bunun yerine, genel bir sağlıklı bir görünüm elde etmek ve cildinize oksijen ve kan akışını arttırmak için genel egzersiz deneyin.
Size egzersiz rejimi planı önce
farkında olmak Önceden cilt koşulları insanlar bazı almak gerekir diye önlemler egzersiz yaparken. [: Amerikan Dermatoloji Akademisi kaynağı] Ulusal Rosacea Derneği tarafından yapılan bir çalışma koşulu ile insanların yarıdan fazlası, ağır egzersiz sonrası alevlenme-up deneyimli bulundu. Bu ısınmayı ve aqua aerobik gibi suyla ilgili egzersiz yapıyor önlemek için gerektiği gibi molalar alarak, serin olduğunda çalışma dışarı deneyin, bu tür sonuçları önlemek için.
egzersiz size sağlıklı bir parlaklık verebilir nasıl hakkında daha fazla bilgi için sonraki sayfada bağlantıları ziyaret edin.