bize
Birçok terim duymuş, "
;??. Aşırıya kaçmadan her şey " Onlardan önce velileri gibi Ailemiz, bizden önce kullandım. Ama kavram her zaman doğru değildir. Güneşe maruz kaldıktan gelince, size güvenle güneşin güvenli bir miktar tavsiye ederim herkes bulmak olası değil.
Sunlight faydaları vardır. Eğer dışarıda güneş yürümek, D vitamini vücudunuzun içinde üretilir. D vitamini güçlü kemikleri tutar, vücudunuzun kalsiyum emmek yardımcı olur ve genel sağlığını korur önemli bir besindir. Eksiklikler sağlık sorunları bir dizi neden olabilir. Vitamini birçok gıdada mevcut olmadığı için, çoğu kişi hatırlamak önemli şey bunu yapmak için en az pozlama almasıdır D vitamini sentezini uyarmak için güneş güveniyor. . Yarım saatten az haftada iki kez bunu yeterli D vitamini var [kaynak: Besin Destekleri Ofisi] sağlamak için gereken tek şey
Yine de, güneşe maruz kalma sınırı inanılmaz önemlidir. Güneş ışığı yeterli D vitamini seviyelerini koruyacak olsa da, hiç teşhir ederek riski vücudunuzun koyarak olabilir.
, Vitamin düzeyleri düzenlenmiş tutarak diyetler veya takviyeleri de dahil olmak üzere seçenekleri varken
var Güvenli olarak tanımlanan güneşe maruz kalma kesin miktarı. Ve çok fazla güneş cilt kanseri de dahil olmak üzere, tehlikeli risklere yol açabilir. Aslında, son birkaç on yıl içinde, Amerika Birleşik Devletleri'nde cilt kanseri oranlarının sürekli tırmanma oylandı. Bugün, cilt kanseri ABD'de bulunan kanser en sık görülen şeklidir. [Kaynak: Hastalık Kontrol Merkezi]
çok güneşe maruz güvenli olduğunu nasıl dair kesin bir cevap olsa da, önlemler orada yapabilirsiniz vardır almak. UVA radyasyon seviyesinin en yüksek seviyesinde iken, 4 saat 10 am saatlerinde güneş kaçının. Güneş koruyucu giyim ve koruyucu giysiler mümkün olduğunca cilt kapsayacak emin olun. Aynı zamanda bronzlaşma yatak [kaynak: Glanz] önlemek için iyi bir fikirdir.
Bunu bilerek, güneş girmeden ve D vitamini takviyesi alternatif yöntemler içine bakarak önce önleyici tedbir almak için en iyi çıkarına Daha fazla bilgi için son sayfadaki bağlantıları göz atın.