Nasıl güneş koyu complexions insanları etkiler
Karanlık complexions o geldiğinde hem avantajları ve dezavantajları var güneş maruziyeti. Bir yandan, koyu tenli güneş yanıkları ve cilt kanserine yakalanma olasılığı daha düşük almak için daha az olasıdır. Koyu cilt doğal güneşin ultraviyole ışınlarından koruma sağlar, çünkü Öte yandan, bu D vitamini [kaynak: Zelman] gerekli miktarda üreten koyu tenli insanları engeller.
hafif complexions olan insanlar harcamak zaman zaman güneş, vücutlarını, cilde rengini veren ve bir bronzluk oluşturur pigment melanin üretir. Melanin UV ışınlarına karşı doğal bir savunma olarak hizmet veren ve karanlık complexions, zeytin, kahverengi veya siyah deri ile özellikle insanlar, zaten onların deride melanin yüksek bir konsantrasyon var. Melanin Bu yüksek konsantrasyon karanlık complexions sorumludur ve kolayca yanan onları korur. Aslında, melanin miktarı arttıkça, yani güneş yanığı doğal bir koruma yok. Melanin daha yüksek bir konsantrasyonu bazı güneş koruma sağlar Ancak, deri kanseri engellemez. Aslında, cilt kanseri olan pek çok Afrikalı-Amerikalılar cilt kanseri ölüm oranları diğer etnik gruplara göre Afrikalı-Amerikalılar arasında daha yüksektir neden olan, yeterince erken yakalamak yoktur. [Kaynak: Ulusal Kanser Enstitüsü]
Ama güneş vitamini, " herkes de " olarak bilinen D vitamini D vitamini üretmek için bazı güneşe maruz gerekir; vücut kemik yoğunluğunu korur ve osteoporozu [: Zelman kaynak] engelleyen kalsiyum, absorbe olur. Ve araştırma D vitamininin aynı zamanda diyabet, kanser, romatoid artrit ve kalp hastalığı [: Kotz kaynak] gibi kronik hastalıklara karşı korunmasına yardımcı olabileceğini göstermektedir. Onları aslında yeterince D vitamini üretmek için Ancak, melanin koyu tenli insanların yüksek konsantrasyonda zorlaştırır, deride koyu pigment yüzde 95 ile güneş ışığından D vitamini sentezleme cildin yeteneğini azaltır. Çakmak tenli insanlar güneşe maruz kalmanın 10 ila 15 dakika, bir kaç kez bir hafta sonra yeterli D vitamini alabilirsiniz ama karanlık complexions insanlar D vitamini aynı miktarda sentez beş kat 10 daha fazla güneşe maruz gerekebilir [kaynak: Zelman] Güneşte uzun süreler harcama yaparken.
D vitamini sağlığınız için önemli olsa da, her zaman güneş koruyucu giyim gerekir. Eğer D vitamini düzeyleri hakkında endişeleriniz varsa, bir doktor ya da diyetisyen konuşmak. Güneş koyu complexions insanları
[1] 