Peki, yukarı ter dahaki sefere, zaman ayırın ve gerçekten sıkı küçük çevrelerde başınızın [kaynak: Rooks] karşı parmak yastıkları sürtünme, saç derinize masaj. Ayrıca şampuan veya kuru saça sırasında kullanılabilecek bir kafa derisi masajı fırça, yatırım düşünebilirsiniz.
1. Denge Beslenmenizi
açlık diyeti o boyutta dört elbise içine slither yardımcı olsa da bu önemli besin soymak saç köklerinin de olabilir ve saçınızı donuk ve cansız görünmesi. Eğer cips, soda ve diğer işlenmiş ücret ile kendinizi şeyler Benzer şekilde, eğer senin kafa derisi olması gerektiği gibi sağlıklı olacak değil.
Sağlıklı saçlar genel olarak iyi bir sağlık işaretidir. Saçınızı, donuk, cansız, kırılgan ya da sıska ise, bazı sağduyu diyet değişiklikler kilitler canlandırmak ve genel sağlık artırabilirsiniz. Sağlıklı saç sağlıklı saç köklerinin gelen ve saç folikülleri protein, kompleks karbonhidratlar, yağ asitleri ve esansiyel vitamin dengeli bir diyet gelişirler. Omega 3 yağ asitleri bakımından zengin ve yağsız protein, tam Salmon, kafa derisi için büyük besinleri sağlar. Kütikül (saçınızın dış tabaka) güçlendirmek için, saça ıspanak, yumurta ve muz bulunan vitamin A, B12 ve biyotin bir kokteyl beslemek. Saç dökülmesi bazı minerallerin eksiklikleri ile ilişkili, yani çinko için Brezilya selenyum için fındık ve istiridye savurganlık olmuştur. Demir ayrıca saç replenishment.To daha dengeli bir diyet sağlamak ve kafa derisi sağlığını iyileştirmek desteklemek için gösterilmiştir, bu yongaları ve o yemek yerine çubuğunu aşağı koymak ve meyve bulacaksınız bakkal, dış koridorlar üzerinde alışveriş , taze sebzeler, yağsız et ve süt ürünleri.
