çinko gibi vitamin E vitamini E önemli bir hale sağlıklı cilt ve gözleri teşvik ek sağlık yararları sağlar senin diyetin parçası olursa olsun sarı çivi tedavisinde etkinliğinin.
E vitamini ve çinko sağlığını çivi önemlidir ama tırnakları (ve saç) sağlıklı ve güçlü tutmak yardımcı olmak için diğer vitaminler ve mineraller göz ardı etmeyin.
6: Takviyeler, Vitaminler ve Mineraller
Eğer asmak, çivi bir iyilik yapıyoruz varsayımı altında kalsiyum takviyeleri alarak ediyorsanız
- iyi bir fikir varsaymak hiç. New England Tıp Dergisi'nde yayınlanan bir çalışmanın sonuçları, kalsiyum takviyeleri çivi güçlü ve sağlıklı [: Reid kaynak] tutmak aslında yararlı olmadığını göstermektedir. Ama tırnak sağlığı destek verecek diğer vitaminler ve mineraller vardır.
Protein, tırnak büyümesi ve gücü ile yardımcı
. En protein, demir ve B vitaminleri bakalım ve bunu protein kaynaklarından günlük kalori yaklaşık 10 ila 35 oranında (yani yaklaşık 46 gram olduğunu almayı hedefliyoruz önerilir kadınlar ve erkekler için yaklaşık 56 gram) için [Kaynak: ABD Hastalık Kontrol ve Korunma Merkezleri]. Demir ayrıca tırnak sağlığı için önemli olduğunu ve gelişmekte olan kaşık şekilli çivi tutmanıza yardımcı olur. Sağlıklı ve güçlü at toynakları tutmak özellikle yararlıdır - - ve biotin dair bazı kanıtlar vardır ve diğer B vitaminleri, çok iyi durumda çivi tutmak yararlı olabilir
5:. Dikkatle Oje ve Polonya Sökücüler seç
çivi gün hasar güne karşı bir avantaj biraz verebilir net bir ceket veya bu sezonun en yeni gölge ile, ister çivi Parlatma ve net bir postu uygularsanız rengi size parlatır önce ' ll sarı renk değişikliği gelişmekte olan çivi korunmasına yardımcı olur. Sık sık onları uygulamak özellikle - Buna rağmen, yine de, seçtiğiniz oje maddeler ve cila sökücüler tırnak sağlığını sabote olabilir. Bu ürünlerin bir bölümü drying-- ve aseton, formaldehit, toluen sülfonamit-formaldehid reçine, ftalatlar ve metanol de dahil olmak üzere health-- için potansiyel tehlike olan ma
