Nasıl Bir Obsession
Denetim bir Obsession Kontrol yazı göz atın
bir Obsession Denetim bir Obsession

Annem Obsessed terapist, Ayana Rose-Williams, onun ipuçlarını paylaşıyor olan bir saplantı kontrol etmek için.

Sağlıklı Taahhüt, Sağlıksız Obsession

obsesyonlar kalıcı bir fikir, resim veya arzu tarafından kişinin duygu ve düşüncelerini hakimiyeti olduğunu biliyor olabilir. Ancak, bildiğiniz daha tedirgin ve bizim inanç, arzu ve korkuların alışılmış düşünce ve duyguları ile şekillenir farkında olmayabilir.

baskın düşüncelerin tipi, fikirleri ve bir lezzetleri obsesyon sonucunu vardır arzular. Bu sağlıksız saplantısı karşı sağlıklı bağlılık sorusunu gündeme getiriyor. Birisi güçlendirerek, olumlu fikirler üzerinde obsesses, o zaman gerçekten şaşırtıcı şeyler olabilir.

Örneğin, insanlar erken başlamak ve iş girişim gerçekleşmesi için geç kalmak kesinlikle olumlu olduğunu, ekstra zaman ayırmanız kendi iş kurma. Onların gol başardığınızı, onlar geri ölçekli ve süreç içinde kendilerini kaybetmek yok bu yüzden bir program ayarlayın. Kişinin özveri obsessing döner eğer

Ama - uzun süre boyunca fiziksel ve duygusal olarak sizi drenaj, ilişkileri tehlikeye, günlük aktiviteler müdahale ve kendinizi ona gücünüzü giving uzağa bulmak - sonra özveri dönüşmüştür bir saplantı ve devralmıştır. Eğer bu bir fikir, hobileriniz veya aktiviteleriniz bir saplantı haline geldiğini, size bir şey oldu bulursanız, o zaman bu konuda bir şeyler yapmak zamanı. Nedenleri ve belirtilerin farkında olmak sorunun daha başa yardımcı olabilir.

Düşünce durdurma

takıntısı düşünmeye zaman tanımak ve bilinçli kendinizi durdurmak ve başka bir şey düşünmek
Teknikleri. Meditasyon uygulamaları birleştirir. Aklını dışarı Blank bunu kapalı bir TV ekranı sanki. Bir yere yaz. Buna ayırıyoruz ne kadar zaman bir yere yazın ve bunu üzerinde harcama ne kadar para yazınız.

Ardından, günlük yapılacaklar listesi oluşturun. Bunun için biraz zaman vererek Ekle, ama bir şey onu tüketmez, böylece tüm zamanını yönetmek. Düşünceleriniz, dergi biraz vakit geçirmek ve bu hobileriniz veya aktiviteleriniz sizin için anlamı ve bunu yapamadık, eğer ne demek ne de daha yakından bakmak. Senin davranışlarının sonuçlarını ve bu takıntı getiren olumsuz sonuçları listeleyin. Ayrıca, yedek davranışları hakkında düşünmek: onun yerine ne yapılabilir? Arkadaşlarınız ve ailenizle konuşun ve geri bildirim almak.
Hala bunu kontrol edemez ve size anksiyete ve stres vermeye başlar yapıyor olamaz gibi hissediyorum

sonra yardım için

Page [1] [2]