Sık uyku apnesi mücadele için kullanılan diş cihazınız dil yeniden eğitme aygıtı olarak bilinir (TRD). Bu hastanın ağzı ve dilin bir kalıptan yumuşak kauçuktan yapılır. Bu biraz bir emme hareketi ile çıkıntı dilini tutarak çalışır. Düşen " Bu " dilini engeller; geri havayolu içine. Bu cihaz başarılı olabilmesi için, hastanın kendi burundan rahat nefes gerekir.
basınçlı hava makineleri gibi, diş aletleri kullanarak yan etkileri oldukça iyi huyludur ve aşırı kuru dudaklar içerebilir tükürük ve rahatsızlık - özellikle dişlerde. Fakat birçok hasta için, negatifleri daha ağır basar bir makineye bağlı tam bir solunum maskesi olmadan uyku göreli konfor. Uyku Apne
için Doğal Tedaviler
bile diş cihazları denemeden önce, uyku apnesi muzdarip veya makineleri, nefes yardımcı olabilecek bazı yaşam tarzı değişiklikleri dikkate almak isteyebilirsiniz.
Paramount bu kilo kaybı arasında. Aslında, tüm uyku apne hastalarının yüzde 70'i kilolu [: Amerikan Uyku Apne Derneği kaynağı] olduğu tahmin edilmektedir. Sadece 10 lira kaybetmek yüzde 30 [: Oz kaynağı] tarafından uyku apnesi riskini azaltabilir. Birçok durumda, tamamen uyku apnesi belirtileri ortadan kaldırabilir senin boy ve vücut tipi için sağlıklı bir kiloya ulaşmak.
Içtiğiniz veya kas gevşeticiler, sakinleştiriciler ve uyku hapları her türlü alırsan
, bunları vererek düşünebilirsiniz Eğer yukarı. Sorun gevşetici her türlü, boğazın arka kasları da dinlenebilir ve nefes müdahale olmasıdır. Muhtemelen en çok sağlık tavsiyesi ile duymak gibi - - Artı Eğer sigara içiyorsanız, çıkın. Duman solunum sistemi üzerinde hasara yol açtı beri, aynı zamanda uyku apnesi belirtileri artırabilir sigara kurtulmak.
uyku apne açık burun pasajlar tutmak için elinizden geleni yapmaktır muzdarip eğer başka iyi bir fikir. Rutin doldurulmuş iseniz, burnunuzdan nefes serbestçe tutmak için antihistaminikler, dekonjestanlar veya burun spreyleri kullanarak olasılığı hakkında doktorunuzla konuşun.
Son olarak, uyku hangi pozisyonları ile deney. Sırtüstü uyuyan dilini ve hava akışını kısıtlayabilir, hangi geri boğaz doğru hareket yumuşak palet neden, bu nedenle yan ve mide uyku pozisyonları iyi.
