7:. Doymuş yağlar
Değeri
Doymuş yağlar heave- verildi ho bir dönüm noktası çalışma total kolesterol düzeyi yüksek olan koroner kalp hastalığı bağlantılı 1970'lerde, içinde. İnsanlar sadece yüzde 10 [: Willey kaynağına] toplam kalori ve doymuş yağ sınırı yüzde 30 kendi yağ alımını azaltmak için tavsiye edildi. Snackwell çerezler, kimseyi hatırlamak - az yağlı ürünler pazarı sular altında? . - Ve biz onları gobbled
2014 yılında, bazı doktorlar bu muhtemelen [: Willey kaynak] son 40 yılda verilen en kötü tıbbi tavsiye olduğunu söylüyorlar. İnsanlar genellikle doymuş yağ azaltılabilir veya kaldırılabilir zaman kayıp lezzet telafi etmek için ekstra şeker bir sürü vardı, düşük yağlı ürünler, dolmuş. Obezite büyük bir sorun haline geldi. Ve azaltmak vermedi kalp hastalığı: (. ABD erişkinlerde obezite oranı 13.4 35.7 oranında [Ulusal Sağlık Enstitüleri kaynağına] için, 1960 yılından bu yana iki katından daha fazla vardır). Ek çalışmalar doymuş yağ ve kardiyovasküler hastalık [kaynak: Willey] yüksek riskler arasında anlamlı bir bağlantı olmadığını göstermiştir.
Geçerli Tavsiyem, meyve ve sebzeler yemek avokado bulunanlar gibi sağlıklı yağlar yemektir, fındık ve tohumlar ve doymuş yağ keyfini - et, peynir ve yumurta gibi - aşırıya kaçmadan. Bu dolgun uzun duygu ve atıştırma daha az eğilimli tutmak yağlar var. Eğer atıştırma yapmak zaman, şekerli geçmek, yüksek işlenmiş gıdalar [kaynak: Northrup].
6: Hormon replasman tedavisi (HRT) iken Hormon Replasman Tedavisi
Menopoz kadınlar çok memnun ilk dışarı haddelenmiş 20. yüzyılın başlarında. Sonuçta, sentetik sürümleri ile onların azalan östrojen düzeylerini destekleme sıcak basması, duygudurum değişiklikleri ve menopoz ve menopoz sonrası yaşamın diğer can sıkıcı semptomları azaltabilir yardımcı oldu. 20. yüzyılın sonlarına, HRT dozları, her kadına özel progesteron ve östrojen düşük dozlarda dahil ve osteoporoz mücadele için bir yol olarak görüldü edildi. Menopozal kadınların büy
