Rakım hastalık oluşur. Havadaki oksijen konsantrasyonu farklı yüksekliklerde aynı (yüzde 21) olmasına rağmen, nefes başına oksijen molekülleri sayısı yükseklik arttıkça iner. İnsanlar karşılamak amacıyla daha hızlı nefes almak zorundayız, ve hatta bu yüzden çok oksijen onlar daha düşük bir rakımda olduğu gibi almazsınız.
irtifa hastalığı belirtileri baş ağrısı, baş dönmesi, nefes darlığı, mide bulantısı, kusma dahil , halsizlik ve kırıklık. Ek bir yan etkisi akciğerlerde ya da beyinde birikmesine ve ciddi, hatta hayatı tehdit edebilen kılcal gelen sıvının sızıntı olduğunu.
değişikliklerine neden olabilir için kullanılan daha az oksijen ile başa çıkmak için Vücudunuzun çaba senin elektrolit (tuz) ve sıvının ve tuzların vücudunuzun dengeye. Aslında, çalışmalar hidrasyon ve irtifa hastalık belirtileri arasında doğrudan ters korelasyon bulduk. Bu yeterli su ve diğer sıvılar (ama alkol), özellikle çünkü kapillerlerden akışkanların potansiyel kaybı, yüksek irtifalarda seyahat ederken içmek için son derece önemli olduğu anlamına gelir. Düzgün sulu tutmak için 17 ila 25 bardak (dört ila altı litre) günde en az içmeye emin olun. Eğer irtifa hastalığı yaşamaya başlar, hatta daha akışkan bu şekilde kaybedersiniz çünkü egzersiz değil emin olun.
Herkes (uyum) alışmak olabilir hemen hemen onlar o yeterli zaman vermek varsa yükseklikte. Bu, herhangi bir yükseklikte alışmasına bir ila üç gün sürebilir. Eğer, kendinizi size irtifa hastalık almak gerekir tırmanmaya olarak uyarlamak için yeterince zaman verirseniz iyi hidrate özellikle eğer. Hızlı veya çok uzun süre çok yüksek kadar kalmak çok yüksek giderken irtifa hastalığı ortaya çıkar. Eğer irtifa hastalık geliştirmek yapmak ve iklime alıştırmak için mümkün değilse, daha düşük bir yükseklikte inmeye video Cleveland Clinic 2008 başlatın
. Sönmüş kalın