Sağlıklı Beslenme
aracılığıyla kanser riskini azaltın
Sağlıklı Beslenme yoluyla kanser riskini

​​Diyet fark yaratabilir Sağlıklı Eating

Reduce aracılığıyla kanser riskini azaltın? Kanseri önleme ve spesifik beslenme şekilleri arasındaki bağlantıları hala oldukça karanlık bulunmaktadır. Her şeyi doğru almak gibi görünüyor kapsamlı sağlık bilgisi ile insanlar bile, kanser olsun. Biz kontrol edemez bazı şeyler var biliyorum. Biz bizim aile öyküsü gibi risk faktörlerini değiştiremezsiniz. Ama iyi yeme de oran bahşiş için her şeyi yapmanın bir parçası olduğu açıktır lehine-ve en iyi yararı genel sağlığı teşvik etmek yapabilirsiniz neler yaptığınızı bilerek edilir.

iyi- beslenmiş, iyi dinlenmiş vücut bağışıklık sistemi güçlü tutmak için en iyi besin stratejidir. Bazı çalışmalara göre, bazı kanser türleri de dahil olmak üzere, hastalığı önlemeye yardımcı olabilir, vitamin C, vitamin E, beta karoten ve selenyum özellikle zengin vitaminler, mineraller ve bitkisel besinler, doğal zenginliği sağlayan gıdalar, antioksidanlar, çeşitli yiyin. Bu sağlıklı yemek tarifleri başlamanıza-onlar alacak tüm bu vitamin veya mineral.
Haber Sen kullanın Can

Kanser Araştırma American Institute sadece yayınlanan en-to en az birinin en az% 15 günlük değeri içeren -date gıda, beslenme ve aktivite önerileri kanseri önlemeye yardımcı olur. İşte rapordan 8 hızlı ipuçları şunlardır:

kilolu olmadan mümkün olduğunca yalın olun

en az 30 dakika boyunca her gün fiziksel olarak aktif olun

.. şekerli içeceklerden kaçınınız. (Ilave şeker yüksek, ya da lif, düşük ya da yağ oranı yüksek, özellikle işlenmiş gıdalar) enerji yoğun gıdaların tüketimini sınırlayın.

sebze, meyve, tam tahıllar gibi ve baklagiller, çeşitli daha yiyin fasulye.

Sınır (örneğin sığır, domuz ve kuzu gibi) kırmızı et tüketimi ve önlemek işlenmiş et.

alkol hiç tüketilen ise, erkeklerde 2 ve 1 alkollü içki sınırı Kadınların günde.

tuz (sodyum) ile işlenmiş tuzlu gıdaların ve gıdaların.

kansere karşı korumak için takviyeleri kullanmayın.

[limit tüketimi ,,,0],Kaynak: Amerikan Kanser Araştırma Enstitüsü]

Sağlıklı tarifi fikirler için bir sonraki sayfaya bakınız

Başlat video Kanser Mitler
. Fried Gıdalar neden olabilir Kanser Kanser Önleme

birkaç kanser önleme tarifleri vardır
Tarifler EatingWell en
gıda ve beslenme editörleri Discovery Sağlık Ulusal Beden Mücadelesi parçası olduğunu monte Ana Yemekleri
:.

Apple & -Fennel Kavrulmuş domuz bonfile

Bistro Kanat Steak Sandviç

Tavu

Page [1] [2]