birçok bilgi artrit ile başa çıkmak için nasıl kullanılabilir olduğunu, Özellikle nasıl eklemleri korumak için ağrı ve nasıl önlenebileceği konusunda.
günlük rutin ve alışkanlıkları basit değişiklikler artrit ağrı ile başa yardımcı olabilir. Aynı anda ağrı veya yaralanmaya neden olmadan eklemlere stresi azaltırken, günlük aktiviteleri ve işleri gerçekleştirme hakkında gitmek mümkündür. Önde düşünmek ve bir romatizmalı parlama-up duruma hazırlanmak için öğrenin. Bu, önceden alışveriş öncesi planlama ve bir aile kutlaması ya da tatil planları sırasında ani yorgunluk veya ağrı durumunda hazırlanmaktadır anlamına gelebilir. Yorgunluk, overexertion veya rahatsızlığa neden olabilir koşulları farkında olan ağrıyı tedavi etmek için tek yoldur. Oda sıcaklığı, ekipman ve stresli durumlar değiştirilmiş veya stres ve ağrı önlemek için değiştirilebilir. Bu amaçla, sen farkındalık ve organizasyon bir vurgu koymak gerekir.
eklemleri korumak stresi ve ağrıyı en aza indirecektir. Doğru duruş, kaldırma, oturma ve ayakta zayıf eklemler üzerindeki stresi azaltacaktır. Işığı Seyahat ve çanta ya da çantanızda her türlü omuz askıları kullanın. Bükme veya kaldırırken Bacak kaslarınızı kullanın ve yükseltmek ve vücudunuzun alt böyle bir baston olarak destek kullanın. Holding için parmaklarınızla sürükleyici kaçının; rahatlatmak için stres elinizin topuk ya da açık avuç mümkün olduğunca kullanmak veya nesneleri kaldırmak için iki açık elinizi kullanın. Günlük aktiviteler aşırı eklem stres ve ağrıya neden olursa, bu tür pansuman ve yazma için kişisel hijyen için mutfak özel alet ve gereçleri, gibi yardımcı cihazlar, arayın. Günlük araçlar üzerinde uzun kolları, parmak eklemleri üzerinde daha kolay gitmek için başka etkili bir yoldur. Gücünüzü korumak ve ağrı ve yaralanmaları önlemek yardımcı olacaktır evinizde ya da işyerinde cihazları çatışma durumunu kurtarma herhangi enerji tasarrufu ve iş gücü.
Başlat video Yönetim Ağrı ve Depresyon