[Kaynak: Nasıl Yapılır-Box]
bir boxertraining resmeden Hollywood filmlerinde sayısız montages vardır
. Bir boksör muazzam fiziksel dayanıklılık ihtiyacı var. Düz, sonra kollarınızı nasıl hissettiğinizi windedyou ve nasıl üç dakika boyunca havada throwingfast yumruk deneyin. Sonra boksörler improveagility için ip atlama ipi dahil running.Other geleneksel eğitim egzersizleri çok ve çok sayıda eğitimlerini başlamak neden kilo gücü için kaldırma kuvvetini buildpunching bir eğitimci ellerinde bir kum torbası veya pedleri kullanarak, place.That en koşu yaparken bunu, kütle ve dayanıklılık, halka deneyim kazanmak için andsparring. Günümüzde birçok boksörler özenle tasarlanmış diyetler ve eğitim rejimleri involvingcomputers, pahalı egzersiz makineleri ve hatta bale sınıfları ile modernfacilities egzersiz yapabilirsiniz. JungleMuhammad Ali Rumble şampiyon olmuştu, ama kemer kaybetti:
Boks Tarihi Büyük Fights
. O Foreman, masif darbeler ile obliteratedopponents halkada bir canavara karşı o toregain çalışıyordu. Genellikle bir çeviklik tabanlı tarzı ile tanınan Ali adifferent plan 1974 yılında Zaire Afrika ülkesi Yüzüğün içine attı. Ip-a-uyuşturucu " " olarak bilinen olacak ne; stil, Ali Ustası ona darbeler yağmur sağlayan, maç raslantı geri iplere yaslanmış çoğunu. Ali'nin physicalcondition ve katı savunma, yumruklar muson mermi giydi küçük effect.As vardı çünkü, Foreman onun yumruklar bile lesseffective, yorgun büyüdü. 8 turda, Ali bitkin Foreman açma ve tuvale şampiyon gönderilen  İki yumruk combo onu çivileme, onun planı intoaction final bölümünü koydu.
geri Hellenic Dönemi (323-146 BC) gidiyor maçlarının boks tarihsel kayıtlar vardır. Bu çıplak yumruklu maçlar erken Olimpiyat Oyunlarına dahil edildi. Yumruk mücadele daha sonra metal sivri çivili elle tamamladı dahil, Romalılar için acımasız bir gladyatör kan spor dönüştü. Kavgalar genellikle ölüme gitti.
Organize fisticuffs neredeyse 18. yüzyılda İngiltere'de bir canlanma kadar kayboldu. Birkaç on yıl için, orada daha yakından birkaç kurallar ve kavgalar vardı, modern dövüş fanları aşina olabilir nihai dövüş yarışmaları benziyordu. James Figg Jack Broughton, ardından (başlangıçta ahşap çit ile çevrili bir çıplak ahşap platform oldu) halka i
