2:. Senin Yakıt Göstergesi
Zihin
macera bisiklet hakkında en büyük şeylerden biri, yazar Tim Barnes notları olduğunu Bu size istediğiniz bir şey yemek ve kilo olamaz. Özel (ve pahalı) enerji çubukları gerekmez veya bilimsel olarak formüle " güç " içecekler. Sadece yeterli kalori bisiklete binme vücut haline gelmiştir fırın yakıt.
diğer önemli şartı sulu kalmak olduğunu. Muhtemelen zaten biz insanlar için su olmadan sadece birkaç gün ölümle sonuçlanabilir biliyorum. Ve bisiklet efor size bir masada yazarak olandan çok daha hızlı su kaybetmesine neden olur.
şey su çok ağırlığında olduğunu. Bu nedenle, ne kadar su rotanız boyunca nasıl kolayca kullanılabilir bağlı olmalıdır yanınızda taşımak. Eğer ya da bir gün içinde mağazalar ile birden kasaba geçmek, size Moğolistan'ın Gobi Çölü geçerken sanki daha az su taşımak gerekiyordu.
ihtiyacınız olacak ne kadar su, tam, biri rahatsız edici bulanık " olanların, aynı " bağlıdır; soru: çok, aktivite düzeyleri ve diğer faktörlere, çevre, kişiden kişiye değişir. Mayo Clinic 2.2 litre (yaklaşık 9 bardak) kadınlar için yeterli iken 3 litre (yaklaşık 13 bardak), erkekler için yeterli günlük su alımı olduğunu söylüyor. Ancak, karışımı içine sürekli egzersiz atmak ve bu miktarı önemli ölçüde atlar. Eğer medeniyet yoksun yolun uzun streç, sen [kaynak: Mayo Clinic] gerekir düşündüğünüzden daha fazla biraz bu su şişeleri doldurmak olduğunu vurmadan önce.
1:
Bu bir no-brainer gibi gelebilir, ama bu konuda düşünebilir. Eğlenceli " Kaç kez bir " olmuştur; ? gezi sadece sevinç bir kişinin nevroz, şikayet, güzergah, örgütsüzlük, tembellik (burada eklemek kendi seyahat hayvan peeve) kölece bağlılık tarafından söndürüldü olması
" fazla dediyseniz sıfır, " tebrikler, normal demektir! Yine de, on-sonu hafta veya ay için biriyle katlanmak zorunda kalabilirsiniz bir macera bisiklet gezisi, o istemiyorum. Mutlaka diğer insanların davranışlarını kontrol edemesek de, sizin macera bisiklet gezisi her anını takdir kendinizi odaklanabilirsiniz
stres hakim olduğunda -. Birinin zincir sonları veya bir işareti 30 mil olduğunu söyler (48 medeniyet ile bir sonraki karşılaşma) kilometre, o, gülmek bir fotoğraf çekmek veya video kamera rulo mükemmel anlar. Bazı gerginlik olmadan Yaşam (ve tatil fotoğrafları) sıkıcı!
eyer bol yansıması zaman yararlanın. Herhangi bi
