1/4 fincan dilimlenmiş yeşil soğan 1 tatlı kaşığı kuru kekik 1 çay kaşığı kimyon 1/4 çay kaşığı tuz 1/4 çay kaşığı karabiber 1 £% 93 yağsız yer hindi veya% 95 yağsız kıyma 1-1 /2 bardak marul 1/4 fincan taco sosu HAZIRLANIŞI rendelenmiş:
büyük bir kapta yumurta, chilies, yulaf, soğan, kekik, kimyon, tuz ve karabiberi karıştırın. Zemin türkiye ekleyin; iyice karıştır. 6 (4x2 inç) oval köftesi içine şekillendirin. Yapışmaz pişirme spreyi ile broyler pan raf Sprey
. Rafa köftesi yerleştirin. Yaklasik merkezinde artık pembe 12 dakikaya kadar veya ısı kaynağından 10 3 4 inç (165 ° F)., Bir kez çevirerek, hizmet tek sıcak tortilla her patty yerleştirin
. Marul ve taco sosu ile üst. Köftesi etrafında ekmeği sarın. Güneybatı BESLENME BİLGİ:
Bu tarifi görünür Hizmet Boyutu: 1 wrap Sodyum 610 mg Protein 22 gr lif 5 gr Karbonhidrat 26 gr Kolesterol 82 mg Doymuş Yağ Yağ% 32 Kalori 284 2 gr Toplam Yağ 10 gr Kalori DİYET DÖVİZ: Yağ 1/2 Et 2 Nişasta 2