Aydınlanmış Jambalaya

INGREDIENTS 1 can (28 ons) no-tuz katma doğranmış domates, drenajsız 1 orta boy soğan, 1 orta boy kırmızı biber kıyılmış, 1 sap kereviz doğranmış, kıyılmış (yaklaşık 1/2 su bardağı) 2 yemek kaşığı kıyılmış sarımsak 2 çay kaşığı
maydanoz gevreği kurutulmuş 2 çay kaşığı kurutulmuş kekik 1 tatlı kaşığı acı biber sosu 1/2 çay kaşığı kurutulmuş kekik 2 £ büyük ham karides, soyulmuş ve ayıklanmış 1 su bardağı pişmemiş anlık pirinç 1 su bardağı yağsız indirgenmiş sodyum tavuk suyu HAZIRLANIŞI: Cooker Directions, refakatçi arıyor Yavaş

yavaş tencerede meyve suyu, soğan, dolmalık biber, kereviz, sarımsak, maydanoz, kekik, acı biber sosu ve kekik ile domates birleştirin. Kapak ve DÜŞÜK 8 saat veya YÜKSEK 4 saat pişirin. Karides karıştırın. Kapak ve DÜŞÜK 20 dakika pişirin. Bu arada,
su suyu ikame paketin üzerindeki kullanma talimatına göre pirinç hazırlar. Jambalaya üzerine sıcak pişmiş pirinç Serve
Bu tarif görünür. Porsiyon Boyutu: Güney BESLENME BİLGİ toplam tarifi Sodyum 335 mg Protein 36 gr lif 4 gr Karbonhidrat 37 gr Kolesterol 234 mg Doymuş yağ 1/6 <1 Yağ% 9 Kalori 327 DİYET DÖVİZ gelen g Toplam Yağ 3 g Kalori: Bitkisel 3 Nişasta 1 Et 4