Taco Chicken Nachos

INGREDIENTS
2 kemiksiz derisiz tavuk göğsü (yaklaşık 8 ons) 1 yemek kaşığı artı 1-1 /2 çay kaşığı taco baharat karışımı 1 tatlı kaşığı zeytinyağı 3/4 su bardağı yağsız ekşi krema (4 ons) yeşil hafif doğranmış olabilir 1 chilies, 1/4 kap kıyılmış kırmızı soğan 1 torba (8 ons) pişmiş yağsız tortilla cips 1 fincan (4 ons) az yağlı Cheddar veya Monterey Jack peyniri 1/2 bardak doğranmış taze domates 1/4 fincan çekirdeksiz olgun rendelenmiş drene zeytin dilimleri (isteğe bağlı) 2 yemek kaşığı doğranmış taze kişniş (isteğe bağlı) YAPILIŞI:

küçük bir tencerede Çıban 2 bardak su getir. Tavuk ekleyin. Düşük ısı azaltın; kapsamaktadır. 10 dakika pişirin ya da tavuk artık merkezi pembe olana kadar. Tencereye kaldır; güzel. Tavuk doğrayın kasede taco baharat karışımı ve yağı birleştirin
.; Pürüzsüz macun formları kadar karıştırın. Ekşi krema ilave edin. Tavuk, yeşil chilies ve soğan ekleyin; hafifçe karıştırın. broiler Onceden
. Küçük sufle tabak veya büyük tablada tortilla cips düzenleyin. Tavuk karışımı ve peynir ile kapak cips. Sıcaktan 2 3 dakika ya da tavuk karışımı sıcak ve peynir eriyene kadar 4 inç kavrulmak. Istenirse, domates, zeytin ve kişniş ile eşit serpin. Sıcak servis
Bu tarif görünür. Meksika BESLENME BİLGİ: Porsiyon Boyutu: yaklaşık 5 tortilla cips yemek kaşığı sodyum 3 431 mg Protein 12 gr lif, 1 g Karbonhidrat 18 gr Kolesterol 20 mg Doymuş Yağ 1 g Toplam yağ tepesi Et 1-1 /2 Nişasta 1: Yağ% 20 Kalori 148 DİYET DÖVİZ 3 gr Kalori