Szechuan Deniz Stir

INGREDIENTS 1 paket (10 ons) taze ıspanak koyu susam yağı 4 çay kaşığı yaprak
, 4 diş sarımsak, kıyılmış, 1/4 kap azaltılmış sodyum soya sosu 1 çorba kaşığı kuru şeri ya da sake çorba kaşığı mısır nişastası 1 1 orta kırmızı bölünmüş bölünmüş İnce 1-inç uzunluğunda şeritler halinde kesilmiş biber, 1-1 /2 çay kaşığı 1/2 kiloluk taze defne tarak 2 çay kaşığı susam dondurulmuş ise, çözülmüş, büyük ham karides deveined soyulmuş taze zencefil 3/4 Lirası kıyılmış HAZIRLIK tost:

soğuk suda durulayın ıspanak; boşaltın. Orta ateşte büyük bir tencerede 2 çay kaşığı yağı kızdırın. 2 diş sarımsak ekleyin; kizartma 1 dakika. Ispanak ekleyin; Kapak ve ıspanak 5 dakika kadar veya buhar 4 3 dakika sonra maşa ile çevirerek, soldu edilir. Ateşten alın; kapalı tutmak arada
, soya sosu, şeri ve mısır nişastasını birleştirir.; Pürüzsüz kadar karıştırın. Kenara koyun. Orta-yüksek ateşte yapışmaz tavada 2 tatlı kaşığı yağ kalan ısı. Dolmalık biber ekleyin; Tavada 2 dakika. 2 diş sarımsak ve zencefil kalan ekleyin; kizartma 1 dakika. Karides ekleyin; Tavada 2 dakika. Tarak ekleyin; Tavada 1 dakika ya da karides ve tarak opak ve pişene kadar. Ayrılmış soya sosu karışımı ekleyin; Tavada 1 dakika veya sos kalınlaşır kadar ıspanak karışımını karıştırın ve 4 ayrı tabak aktarmak
.; . Deniz karışımı ile üst ve susam serpin
İpucu Büyük, daha az pahalı deniz tarak defne tarak için ikame edilebilir
; sadece dörtte halinde doğrayın. Değişiklik ıspanak, büyük bir kafa Çin lahanası, ince dilimlenmiş değiştirin. 8 dakika veya Çin lahanası yumuşayana kadar buharda süreyi artırın. Çin BESLENME BİLGİ: Bu tarif görünür Hizmet Boyutu: kizartma Sodyum 960 mg Protein 31 gr lif 7 g Karbonhidrat 10 gr Kolesterol 147 mg Doymuş Yağ 1 g Toplam Yağ 9 g Kalori Yağ% 33 Kalori 249 DİYET 1/4 DÖVİZ: Et 4 Sebze 1