Polka

INGREDIENTS 2 Kupa dondurulmuş kesim yeşil fasulye, çözülmüş, süzülmüş (2 su bardağı = yaklaşık 8 oz) 1 paket (10 oz adet) Bütün çekirdek mısır dondurulmuş
, 1/4 Kupa balsamik salata sosu 1/4 Kupa ince dilimlenmiş taze fesleğen çözülmüş (1/4 su bardağı = 1 oz) 1 can (14.5 oz adet) Hunt'ın ® , Fesleğen kolaylıkla ince yaprak kesilmiş bu tekniği denemek için: Doğranmış Domates, Taze Basil Cut Nasıl 1/2 Kupa doğranmış kırmızı soğan 4 marul yaprakları, isteğe bağlı süzülmüş. Bir tutam yaprakları kapalı kaynaklanıyor; üst üste yaprakların birçok yığın. Onları Roll up ve daha sonra ince haddelenmiş yaprakları dilim. Bu "chiffonade" denir. . HAZIRLANIŞI:

orta kase fasulye, mısır ve doğranmış domates birleştirin soğan, fesleğen ve pansuman ekleyin; hafifçe atmak istenirse, marul kaplı salata plakalar üzerinde servis yapın
Bu tarif görünür.:. Salatalar BESİN BİLGİLER: Porsiyon ölçüsü: 1 su bardağı A vitamini 772,8 iu Demir 0,8 mg Kalori 147 Toplam Yağ 5.2 g Doymuş Yağ 0,6 g Kolesterol 0 mg Sodyum 395,2 mg Karbonhidrat 24.8 g Lif 4.1 gr Protein 3.9 g Şekerler 5.7 g Kalsiyum 60.4 mg C vitamini 20.2 mg