Izgara Tuna ve Ahududu Salad

ızgara Tuna ve Ahududu Salata Hazırlama ve Pişirme Süresi 27 dakika
VERİM 2 porsiyon

Ahududu sirkesi ve taze ahududu, bu canlandırıcı salata canlı lezzet ve renk katmak.
MADDELER
1/2 su bardağı yağsız ahır salata sosu 1/4 bardak ahududu sirke 1-1 /2 çay kaşığı Cajun baharat 1 kalın dilimlenmiş orkinos biftek (yaklaşık 6 ila 8 ons) 2 su bardağı yırtılmış marul 1 su bardağı parçalanmış karışık bebek marul yaprakları 1/2 su bardağı taze ahududu HAZIRLIK bırakır:

salata sosu, sirke ve baharat Cajun birleştirin. Marine olarak kullanmak için açılıp kapanabilir gıda saklama torbasına 1/4 kap salata sosu dökün; rezerv soyunma karışımı kalan. Marine etmek orkinos ekleyin. Çantayı Seal; ceket orkinos açın. Bir kez çevirerek, buzdolabı, 10 dakika içinde marine edin. Broiler Onceden
. Yapışmaz pişirme spreyi ile broyler pan raf püskürtün. Rafa ton balığı yerleştirin. Yaklasik tuna ısı 5 dakika 4 inç. Turşusu ile orkinos ve fırça çevirin; Kalan turşusu atın. Çatalla test edildiğinde merkezinde 5 dakika daha kadar veya orkinos gevreği kavrulmak. 5 dakika soğutun. 1/4-inç kalınlığında dilimler halinde kesilmiş büyük bir kapta birlikte marul Toss
.; İki porsiyon plakaları arasında eşit bölmek. En orkinos ve ahududu ile; Ayrılmış salata sosu karışımı ile gezdirilir
Bu tarif görünür. Balık BESLENME BİLGİ: Porsiyon Boyutu: Toplam reçete Fiber 5 g Karbonhidrat 18 gr Kolesterol 35 mg Doymuş Yağ 1 g Toplam Yağ 5 gr Kalori 1/2 den Yağ% 22 Kalori 215 Protein 24 gr Sodyum 427 mg DİYET DÖVİZ: Sebze Meyve 1 1/2 Et 3