Şımarık Domates Chicken

Saucy Domates Tavuk VERİM 6 ons sarısı içermeyen yumurta noodle 1 (yaklaşık 14 ons) 1 çay kaşığı kıyılmış soğan, kereviz ve yeşil biber 2 diş sarımsak ile pişirilmiş domates, kurutulmuş olabilir pişmemiş
4 porsiyon
MADDELER yapar Kekik Yapışmaz pişirme spreyi 4 kemiksiz derisiz tavuk göğsü, (4 ons her biri) 2 çay kaşığı zeytinyağı HAZIRLANIŞI durulanır ve kuru okşadı:

paketin üzerindeki kullanma talimatına, tuz ve yağ ihmal göre Cook erişte; boşaltın. Büyük yapışmaz tavada içine arada bir yerde domates, sarımsak ve kekik
. Yüksek ateşte bir taşım kaynatın; sürekli veya sıvı azalır ve domates karışımı renk biraz daha koyu hale gelene kadar karıştırarak, 5 dakika kaynatın. (Karışım kalın olacaktır.), Küçük kase Transferi; sıcak tutmak. Tavada silip. Pişirme spreyi ile aynı tava Sprey
. Tavuk ekleyin; 6 dakika pişirin. Çevirin; orta düşük ısı azaltmak. Tavuk etrafında tavaya kaşık domates karışımı. Kapak; aşçı 4 dakika veya tavuk artık merkezi pembe plakalı hizmet yerleştirin erişte
kadar.; tavukla top. Domates karışıma zeytinyağı ekleyin; iyice karıştırın. Tavuk her parça üzerinde domates karışımı eşit miktarda Kaşık
Bu tarif görünür. Tavuk BESLENME BİLGİ: Sodyum 380 mg Protein 34 gr lif 3 g Karbonhidrat 39 gr Kolesterol 65 mg Doymuş Yağ 1 g Toplam yağ 4 g Yağ% 11 Kalori 330 den Kalori