8 porsiyon
MADDELER yapar yağlı pişmiş peynir kraker 1 tatlı kaşığı kuru kekik 1 yumurta beyazı 1 çorba kaşığı su 3 yemek kaşığı barbekü sosu 2 çorba kaşığı no-şeker katkılı şeftali veya kayısı meyve yayıldı HAZIRLANIŞI:
. Sığ kase kraker kırıntısı ve kekik birleştirin. Kasede yumurta akı ve su bir araya fırçalamak un karışımı ile çanta içinde 8 tavuk parçaları Place to 6
.; Çantayı mühür. Tavuk iyice kaplanmış kadar çalkalayın. Çantasından tavuk çıkarın; Fazla unu silkeleyin. Coat yumurta beyazı karışımı ile tavuk parçaları tüm tarafların. Kırıntı karışımı içinde Rulo. Sığ tepsiye yerleştirin. Kalan tavuk parçaları ile tekrarlayın. 10 ila 13 dakika pişirin ya da kızarana kadar. Bu arada
küçük bir tencerede barbekü sosu ve reçel birleştirir. Aracılığıyla ısıtılan kadar pişirin ve kısık ateşte karıştırın. Dip sos ile tavuk nuggets hizmet vermektedir., Hizmet her Not birlikte yaklaşık 1-1 /2 çay kaşığı barbekü sosu ve küçük mikrodalga çanak 1/2 çay kaşığı reçel karıştırın Dünyanın. YÜKSEK 10 ila 15 saniye ya da sıcak kadar mikrodalga. 325 ° için Nuggets, ön ısıtma fırını ısıtmak için unutmayın; F. Unwrap külçeleri. Ungreased fırın tepsisine yerleştirin külçeleri. 13 ila 15 dakika ya da sıcak kadar pişirin. Ya da, mikrodalga plaka üzerinde 4 ila 5 Nuggets yerleştirin. BUZ ÇÖZME (% 30) 2-1 /2 3-1 /2 dakika veya sıcak kadar mikrodalga, bir kez çevirerek. Tavuk nuggets, fırın tepsisine serin 5 dakika dondurmak için unutmayın. 5 külçelerinin her paketlerini yapma, plastik wrap tavuk sarın. Dondurucu kap veya plastik dondurucu torbaya paketleri yerleştirin. Dondurun. Tavuk BESİN BİLGİ: Bu tarif görünür Servis Boyutu: yaklaşık 2 çay kaşığı sos Fiber ile 5 Nuggets <1 gr karbonhidrat 16 gr Kolesterol 61 mg Doymuş Yağ Yağ% 22 Kalori 167 Protein 14 gr Sodyum 313 mg 1 gr Toplam Yağ 4 gr Kalori DİYET DÖVİZ: Et 1-1 /2 Nişasta 1