2 porsiyon
MADDELER yapar, 1/2 çay kaşığı bölünmüş limon biber 1/4 çay kaşığı tuz 3 ons pişmemiş fettuccine ya
1-1 /4 su bardağı pişmemiş üç renkli rotini makarna 1/2 bardak yağsız indirgenmiş sodyum et suyu 2 çay kaşığı mısır nişastası 3 yemek kaşığı az yağlı ekşi krema Kıyma taze maydanoz (isteğe bağlı) YAPILIŞI:
. 8 köfte içine şekillendirin. Hazırlanan broyler tava tek kat olarak yerleştirin. Bake, çıplak, 15 dakika veya merkezlerde artık pembe kadar. Bu arada, tuz atlama, paketin üzerindeki kullanma talimatına göre fettuccine pişirin
. Drenaj ve sıcak tutun. Pürüzsüz kadar orta tencerede 1 çay kaşığı hardal ve mısır nişastası kalan, et suyu birlikte Çırpıcı
. Karışım kaynama noktasına gelene kadar pişirin kısık ateşte, sürekli karıştırarak. Ocaktan alın. Ekşi krema içine yaklaşık 1 çorba kaşığı suyu karıştırın. Tencereye suyu karışımı içine ekşi krema karışımını karıştırın. Düşük ısı 1 dakika boyunca ısıtın. kaynatın etmeyin Ateşten alın
.; Köfte karıştırın. Hemen servis İki porsiyon plaka arasındaki fettuccine bölün
.; köfte ve soslu top. İsterseniz, maydanoz serpin
Bu tarif görünür. Beef BESLENME BİLGİ: Porsiyon Boyutu: (garnitür olmadan) köfte ve sos Fiber 2 g Karbonhidrat 37 gr Kolesterol 1/2 ile 3/4 bardak pişmiş fettuccine Yağ 52 mg Doymuş Yağ 3 g Toplam Yağ 8 gr Kalori% 23 Kalori 318 Protein 24 gr Sodyum 657 mg DİYET DÖVİZ: Et 2-1 /2 Nişasta 2-1 /2