?
uygun bir yoğunlukta dışarı çalışıyoruz eğer egzersiz sırasında konuşma testini kullanın söylemek gerekirse. Egzersiz Derin nefes yapmak için ve biraz soluklu hissettirecek kadar yoğun olmalıdır. Ama, yine de egzersiz yaparken bir konuşma taşımak gerekir. Eğer kelimeleri almak için yeterli nefes yoksa, çok yoğun bir şekilde çalışıyoruz. Yani biraz yavaşlayabilir. Rahatça konuşabilen kadar geri çekil. Eğer hiç soluksuz hissediyorum yoksa, diğer yandan, daha hızlı giderek şiddetini artırabilir. Senin yoğunluğunu artırmak için başka bir yolu değil, düz bir yüzey üzerinde daha yokuş yukarı yürüyerek
kolesterol ve egzersiz hakkında daha fazla bilgi için aşağıdaki bağlantılara göz atın.