Oda Kalori Yakmak için? Üst Vücut Kardiyo Egzersiz Yatak Bacak Hasarı Kalori Yakmak için? Üst Vücut Kardiyo Egzersiz Yatak
içinde Kalori Yakmak için
kilo vermek için bir elektrik-sapping koşu bandı almak zorunda değilsiniz. Eğer bacak, ayak bileği veya diz yaralandı Aslında, doktorunuz büyük olasılıkla hiç bir kardiyo yapmak için talimat. Ama çalışan ya da bacaklar hareket, hiçbir yürüyüş gerektiren bir kardiyo egzersiz var. Bir üst vücut kardiyo egzersiz var.
Kardiyo egzersiz, sizin kalp kası yürütmektedir kan pompalama alır, kalori yakar ve nefes nefese bırakır uzun bir egzersiz. Bütün bunları yapmak için en iyi yollarından biri kalbine üstünde, havada kollarınızı kalkarken ve them- hızlı hareket gereğidir! Harika bir şey sizin yatak-Kendi olup iktidara gereken tek enerji bu kardiyo egzersiz yapabilirsiniz vardır.
İşlevsel olarak, vücudunuzun tonlama ve kalori yükleri, yatakta kardiyo egzersizleri kapalı yakıcı fazla Ayrıca sizi ısınmak ve yere adım ayak ya ilk gece yatakta almak ve zaman kapakları hala soğutulmuş önce sabah ilk şey yapmak idealdir. Tüm kardiyo yatak egzersizleri ile akılda tutulması gereken bir şey hızlı hareket etmeliyiz olmasıdır! Noktası heartrate yukarı almak için
Oda Sizin Üst Vücut Kardiyo Şipşak Egzersiz
ExerciseTV gelen Bed Bu Üst Vücut Kardiyo Şipşak Egzersiz ile birlikte izleyin oluşur:
Flying- - 3 dakika! ..
Bounce ve Circle- -3 dakika, her tarafı
Conductor- -.. 3 dakika
Hız Ba¤ -3 dakika ileri, 3 dakika geri
El Pedaling- -3 dakika ileri, 3 dakika geri pedal. aşağıya
Gölge Boxing- ileri -1 dakika, 1 dakika kadar 1 dakika.
Jump Rope- -3 dakika ileri, 3 dakika geriye.
bir yaralanma egzersiz için bahane değil olmama izin vermeyin.