güneşten cildinizi korumak için en iyi bahis sade ve basit bir güneş kremi vardır. Kendinizi kapsayan kısa etkili olabilir başka tek bir yöntem yoktur, giyim ayak baş. Ancak, orada daha da cildinizi korumak için yolu vardır ve bunlardan biri vitamin alarak gereğidir.
ultraviyole ışınlarının neden olduğu güneş hasarı, vücudumuzdaki serbest radikalleri oluşturur. Oksijen bazı özel moleküller ile reaksiyona girdiğinde oluşan - Bu serbest radikaller, temelde eşleşmemiş elektronların ile atomları vardır. Onlar bağ şey arıyor, içimizde özgürce etrafında dönen ve bunu bulduğunuzda, genellikle hücre hasarını [Kaynak: Pirinç] neden, kontrol etmek zor olabilir bir zincirleme reaksiyon yola açabilir. Vitaminler devreye girer orasıdır. Vitamin A, C ve E harika antioksidanlar olmak olur. Yani onlar bu serbest radikalleri nötralize ve herhangi bir zarar [: Melgares kaynak] yapmasını engellemek anlamına gelir. Güneşten dışarıdan sizi korur süre Yani, vitaminler içeriden dışarıya sizi korumak. Dahası, alan vitamin A, C ve E zaten yapılmış onarım hasar yardımcı olabilir. Vitamin aslında güneş yanığı önlemeye yardımcı olabilir
Muhtemelen şimdi merak ediyoruz. Bu mümkün. Bazı durumlarda, C ve E vitaminleri güneş yanığı önlemede ile yatırıldı oylandı. Onlar da güneşin etkileri daha az şiddetli yapabilirsiniz. Anahtar onları birleştiriyor. Birlikte alındığında [: Reinagel kaynak] ne zaman oldukları gibi ayrı ayrı C ve E vitaminleri yaklaşık olarak etkili değildir. E vitamini alımının [: WebMD kaynak] artırmak için badem iyi bir C vitamini kaynağı ve aperatif için yeşil gıdalar yeme deneyin. Sadece bu gıdalar sizi güneşten korur yardımcı yemek, ama onlar da cildinizin daha iyi görünmenize yardımcı olacak. Sonunda,
, vitaminler, güneş yerini alamaz unutmayın. Eğer diyet vitamin doğru miktarda almak emin olmak için bir all-around sağlıklı kişi olmalı ama onlar size yardımcı olabilir Daha fazla kendinizi korumak. En iyi koruma için, hem de kullandığınızdan emin olun.
vitaminler cildinizi korumaya yardımcı olabilir konusunda daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.