Yoksun Olabilir 10 Signs
Yoksun Uyku Olabilir
Aynı anda verimlilik ve oyalama değer veren bir kültürün, çoğumuz kendimizi gece bizim tahsis kesme köşelerinde bulmak içinde uyku. Zamanla, hiçbir büyük anlaşma olarak uyku birkaç saat kaybını görüntülemek için kolay olsa da, kayıp saatler kurmak ve uyku borcu oluşturmaktadır. Yetersiz dinlenme birkaç gün sonra, biz, karmakarışık düşüncelerle başlar önemsiz konular üzerinde üzülüyorsun ve hatta var olmayan şeyleri görmek. Biz uyku yoksunluğu yaşıyoruz.
organları ve beynimizi etkileyen uyku yoksunluğu birçok belirtileri vardır. Uyku yoksunluğu yerli mutsuzluk, kariyer eksiklikleri ve potansiyel olarak yaşamı tehdit eden durumlar kaynağı olabilir.
Yani uyku olabilir 10 işaretler nelerdir yoksun? Birkaç kez yüzüne tokat kendinizi, sonra öğrenmek için okumaya devam edin
10:. Son zamanlarda stresli duygu olduysan Stres Kolu yetersizlik
, koşullar sizi mayıs altında burkulma ediyoruz Sorunu olmayacak - bu uyku eksikliği olabilir. Uyku yoksunluğu, normal rush hour trafik gibi günlük aggravations ve zorlukları ile başa çıkmak için normal kapasiteyi aşağı giyer
uyku kısa Koşu " eşiğini düşürmek gibi görünüyor;.. Stres algısı " Eğer ölü yorgun olduğunuzda, sahip imkansız bir görev değil, rutin bir faaliyet gibi görünse işten eve giderken bakkal durdurmak için.
Uyku eksikliği strese çoğaltmak mümkün olmakla birlikte
, stres kendisi yol açabilir yetersiz uyku. Çalışmalar stres hormonları, özellikle orta yaşlı erkeklerde [: Franklin Enstitüsü kaynak] olarak, uyarıcı olabilir göstermiştir. Bu durum akşam ilerleyen saatlerde strese cevap sisteminin aşırı aktivasyonu olabilir.
Araştırma stres zamanlarında selâmetle uyku insanlar, görevleri daha odaklı olduğuna işaret gibi görünüyor strese yanıt olanların ise
: [Franklin Enstitüsü kaynak] Ama o ilk etapta sizi dışarı vurgulayarak olduğunu ne olduğunu hatırlayamıyorum eğer, size bir sonraki işareti yaşıyor olabilirsiniz. uykularım kendi özel sorunlarıyla duyguları kendi odak tutmak Biz uyku yoksunluğu ele alacağız o
9:. Kötü Bellek
Hiç söylediğim ettiyseniz, " Ben bile iyi bir gece uykusu, " var son kez hatırlayamıyorum; sözlerin düşündüğünüzden daha açıklayıcı olabilir. Üst düzey anlar ", huzursuz bir gece sonra, unutkan ya da deneyim " olabilir
Araştırma derin uyku hafızasında önemli bir rol oynadığını ortaya koymuştur,
[1] 