? Stratejiler ben kullanabilir miyim ne
?
Elizabeth Scherer
yolda kalmak yardımcı olmak için bu stratejileri kullanın.
tedavi tüm parçaları anladığınızdan emin olun. İşte tüm sorular diyet, egzersiz programı yapmak gerekir herhangi bir değişiklik hakkında cevap almak anlamına gelir, ve ilaç almak gerekir.
Size ilacı ne zaman hatırlamak zorluk varsa
harekete geçin. Bu tür check-off takvimler, günlük dozlarda için konteyner ve bir doz almak için zamanı geldiğinde bip kapaklar olarak kullanın ürünleri. Bunlar genellikle eczanelerde mevcuttur.
yakın arkadaşlar ve aile üyeleri için tedavi planı hakkında bildirin. Ayrıca onu takip yardım isteyin. Örneğin, onlar, lezzetli, sağlıklı yemek pişirmek sizinle egzersiz başlayın, ya da ilacı hatırlatmak yardımcı olabilir.
sabırlı olun. Aynı anda birkaç davranışları değiştirmek için çalışıyor olabilir. Bu örneğin, yaşam boyu yeme alışkanlıklarını değiştirmek zor olabilir. Bir seferde bir adım atın. Küçük kademeli değişiklikleri yapın ve her başarıyı yakalayın. Attığınız her adım için sağlıklı kendinizi tebrik edin.
duygularını dikkat edin. Bu var ya da bir sağlık durumu için risk altında olan veya durumu yönetmek için öğrenmek olduğunu öğrenmek kolay değil. Ruh sağlığı uzmanları böyle bir sağlık sorunu ile ilgili olarak zorluklarla karşı karşıya zaman durumu kabul etmek gelmeden önce, biz yas tutan bir süreç geçmesi olabileceğini söylüyorlar. Eğer biraz yardım ayarlama gerekiyorsa, doktorunuzla konuşun. Katılabileceğiniz Bölgenizdeki herhangi bir destek grupları olup olmadığını öğrenin.
olumsuz duygular üstesinden gelmek için çalışın. Derken Denial " O beni olamazdı. Ben bu durumu olamazdı. Bazı yanlışlık olmalı. &Quot; Ve hatta sağlıklı - - Yeni tanı ilk tepki Reddi bir yaygındır. Aslında, inkar yardımcı bunalmış hissi sizi tutabilirsiniz. Hazır olduğunuzda, bir defada haberleri biraz kabul etmesini sağlar. Uzun vadeli reddi, ancak, bir sorun olabilir ve durumunuzu yönetmek şekilde alabilirsiniz. Öfke de kötü haber yaygın ve doğal bir tepkidir. Sen hayat haksız olduğunu hissedebilirsiniz. Komplikasyon olasılığı güvensiz ve çekiniyoruz yapabilir. Biz çekiniyoruz, biz öfke ile reaksiyona girebilir. Öfke kontrolden çıktığında Ancak, baş ve durumu yönetmek için yeteneğinizi zarar verebilir. Eğer ilaç yan etkisi yaşıyorsa
[1] 