?
Sağlıklı bir kalp için yoğun programlar ve diğer egzersiz programları arasında anlamlı farklar vardır. Her zaman böyle bir düşük yağlı diyet yemek olarak, yaşamınızda yapıyoruz diğer sağlıklı değişiklikler egzersiz parçası yapmak gerekir. Ayrıca faydalarını görmek için egzersiz tutmak gerekir.
yürüme yaralanma veya ani kalp ölümü çok az risk ile birçok sağlık yararları sağlar, çünkü Dr Ornish programında katılımcılar egzersiz için yürüdü. Yaptılar, aynı egzersiz programı takip etmek, aşağıdakileri yapın.
Dr. Ornish ayrıca egzersiz hakkında bu noktaları vurguluyor.
yoğun bir egzersiz programı sonrasında sadece bir bileşenidir
Böyle Dr Ornish olarak uzmanlar tarafından tavsiye edilir yoğun yaşam tarzı değişiklikleri, kalp hastalığının etkilerini tersine çevirmek için. Yoğun bir yaşam tarzı programının diğer bileşenleri, stres yönetimi sigarayı bırakmak, ve diğerleri destek almak, çok-düşük yağlı vejetaryen beslenme yer alıyor. Dr Ornish çalışmalarında katılanlar tarafından gerçekleştirilen benzer faydalar elde etmek, tüm bileşenleri harekete geçmelidir.